Желтые Страницы
Yellow Pages
Российская Информационная Сеть

Каталог предприятий

Желтые страницы | Каталог предприятий | Регистрация | Помощь | Популярные предприятия | Предлагаем работу | Написать | Реклама на сайте
 ПОИСК

 Город:
 Раздел:
Текст: 
Сортировать по:
релевантности
рейтингу
имени 


 ЛУЧШИЕ ТЕСТЫ
  1. Что думают о вас на работе
  2. Деловая ли вы женщина
  3. Вы и ваша работа
  4. Деловой человек
  5. Оценка потребности в достижении
  6. Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать
  7. Какое значение вы придаете деньгам
  8. Настойчивость
  9. Повезло ли вам с начальством
  10. Работа не волк, в лес не убежит
  11. Вкладчик или делец
  12. Ваши успехи на работе
  13. Не слишком ли много вы работаете
  14. Забываете ли вы о работе в свободное время
  15. IQ
  16. Умеете ли вы обращаться с деньгами
  17. Какой вы начальник
  18. Способны ли вы решить свои проблемы
  19. Верите ли вы в себя
[показать все тесты]


 СТАТЬИ

Стретчинг или упражнения для каждого дня


Стретчинг представляет собой комплекс упражнений, заключающийся в растяжке всех групп мышц, связок и сухожилий. После нескольких месяцев регулярного выполнения этого комплекса упражнений вы почувствуете резкое улучшение общего самочувствия, лёгкость в теле и нормализацию ваших биоритмов.

В чем заключается польза стретчинга

Эти тренировки рекомендуется выполнять перед более тяжёлыми нагрузками с целью подготовки и разогрева, но также можно использовать в качестве самостоятельного комплекса.

Главная задача стретчинга заключается в нормализации работы всех мышечных тканей, тем самым способствуя их укреплению и дальнейшему развитию с целью увеличения объема или закалки для длительных нагрузок. Снятие мышечного напряжения способствует улучшению качества их работы, и одновременно, качества вашей жизни.

Растяжка является универсальным комплексом упражнений, которая активно используется как опытными спортсменами, так и новичками, что объясняется ее положительными эффектами. Она представляет собой успокаивающее средством перед выполнением сложных упражнений, также ей можно заменить свои обычные тренировки, если по каким-то причинам вы не можете ими заняться.

Особенности стретчинга

К особенностям растяжек относится то, что ей подвергаются не только все мышечные ткани, но и костная система. В результате чего нормализуется работа всех суставов, поэтому такой комплекс будет полезен даже пожилым людям. Но в таком случае необходимо подбирать упражнения в соответствии с самочувствием и не допускать чрезмерных напряжений на мышцы.

Результаты после нескольких месяцев тренировок по этому комплексу

Итогом после нескольких месяцев интенсивных упражнений является:

  • Укреплённые и подготовленные мышцы для увеличенных нагрузок.
  • Значительное увеличение выносливости.
  • Существенная коррекция осанки.
  • Нормализация душевного и эмоционального состояния.

Список эффективных упражнений

Различают несколько типов упражнений стретчинга в зависимости от основных целей:

  • комплекс упражнений для балерин;
  • комбинированные занятия в аэробике;
  • упражнения для коленей;
  • занятия для ежедневного выполнения;
  • работа с мышцами пресса.

Заниматься стретчингом можно регулярно или периодически, потому что это хороший комплекс занятий, позволяющий расслаблять и подготавливать мышцы до и после тяжёлых тренировок.

Опубликовано: 26.08.2018
Аденома Аденома
Существует мнение, что аденома появляется у мужчин после 50 лет
Рекламная продукция: заказать сувениры для пользы бизнеса Рекламная продукция: заказать сувениры для пользы бизнеса
Подарочная рекламная продукция активно используется компаниями разных сфер деятельности. Заказать сувениры - значит сделать все возможное, чтобы повысить лояльность покупателей к товару или компании, укрепить существующие бизнес-связи.
Читать другие статьи

 ДЛЯ УЧАСТНИКОВ

 Введите ваши
e-mail:  
Имя:  
Пароль:  


  • Бесплатный хостинг
  • Конструктор сайтов
  • Новости
  • Тесты
  • Бесплатно скачать MP3

  •  ТОП 10
     ПОСЛЕДНИЕ РЕГИСТРАЦИИ

     СТАТИСТИКА

     Зарегистрировано организаций:
     всего:
     сегодня:
     вчера:

    Желтые страницы | Каталог предприятий | Регистрация | Помощь | Популярные предприятия | написать |
    Copyright © RIN 2000-       * Обратная связь